Rodzice często pytają co zrobić bo moje dziecko jest takie ruchliwe. Ważna jest diagnoza, którą można wykonać m. in. w Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej nr 2 w Zawierciu i/ lub u terapeutów integracji sensorycznej.
Oczywiście jeśli dziecko nie ma większych problemów można samemu w domu wprowadzić ćwiczenia, rytuały które sprzyjają wyciszeniu.
Oto to kilka sposobów na wyciszenie przed nauką:
Zrób sobie krótką przerwę. Wstań z krzesła, przespaceruj się po pokoju lub zrób kilka głębokich oddechów.
Posłuchaj uspokajającej muzyki. Delikatna melodia może pomóc się zrelaksować i zmniejszyć stres.
Poczytaj książkę lub artykuł. Aktywność, która nie wymaga dużego wysiłku umysłowego, może pomóc się wyciszyć.
Zacznij naukę od łatwiejszego tematu. Gdy poczujesz się bardziej zrelaksowany, możesz zacząć się uczyć trudniejszych tematów.
Warto pamiętać, że każdy jest inny i to, co działa na jedną osobę, może nie działać na inną. Warto eksperymentować z różnymi sposobami, aby znaleźć to, co najlepiej pomaga Ci się wyciszyć przed nauką.
Ważne aby przed snem również wyciszać dziecko.
Podaje link do ciekawego webinarium dot. tego tematu i zdjęcia z materiałów opracowanych przez specjalistów z Famigi.