Odporność psychiczna to umiejętność radzenia sobie ze stresem, wyzwaniami i przeciwnościami losu. Pozwala nam zachować równowagę emocjonalną i płynąć przez życie z większą pewnością siebie.

Jak dbać o odporność psychiczną?

Zdrowy styl życia: Dbaj o odpowiednią ilość snu, zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną.

Pozytywne myślenie: Skupiaj się na swoich mocnych stronach i pielęgnuj optymizm.

Dobre relacje: Buduj silne i wspierające relacje z rodziną i przyjaciółmi.

Umiejętność radzenia sobie ze stresem: Naucz się technik relaksacyjnych i sposobów na radzenie sobie z trudnymi emocjami.

Pomoc specjalisty: Nie bój się sięgnąć po pomoc psychologa lub psychoterapeuty, gdy czujesz się przeciążony.